“So che è solo ansia ma è molto fastidiosa”
“Ho gli attacchi di panico… non riesco a viaggiare”
Cosa è l’ansia?
Prima di tutto l’ansia è un campanello di allarme che il nostro organismo utilizza per comunicarci che il nostro equilibrio di vita non è più adatto.
È un segnale da ascoltare per comprendere cosa non stia più funzionando nella nostra vita. Spesso, invece, viene nascosta per vergogna o banalizzata “devo farmela passare”.
Ma serve aiuto per l’ansia? O passa da sola?
L’ansia disturbante non passa da sola; può cambiare modo di manifestarsi, da ansia generalizzata (“mi sento sempre preoccupato e teso, come se non mi rilassassi mai”) ad ansia specifica per alcune situazioni (“non vado in luoghi affollati”) oppure a disturbi fisici (“non sono più agitato ma ho mal di stomaco”).
Una consultazione psicologica può chiarire le cause dell’ansia e fornire strumenti per una migliore gestione delle situazioni difficili. La risoluzione del sintomo porta ad un notevole benessere e anche ad una aumentata autostima. Un percorso di psicoterapia può aiutare, inoltre, a comprendere le cause dell’ansia e a ristrutturare eventuali pensieri negativi su di sé o sugli altri.